[...] coraz lepiej je przyswaja, tez kiedys mialem niestrawnosci jak wpychalem na sile. teoria teorią, ale wg mnie ta dieta cukrowa to lipa. dzialaj tak jak czujesz, jedyne w czym sie zgodze to ze nie ma co sie kierowac utartymi przykazaniami, kazdy z jakims tam srednim stazem juz mniej wiecej ogarnia swoj organizm najlepiej. powodzenia tak czy [...]
[...] wyskoki wykroczne: skaczesz i ladujesz nożycowo • wyskoki z podciągnięciem kolan do kaltki • wieloskoki z nogi na noge • przeskakiwanie obunóż przez obiekt położony obok (plaszczyzna horyzontalna) 3.) niska intensywność • squat jumps • wyskoki na podwyższenie Senegroth co myslisz o takim czym ??
[...] trakcie będę jadł obficiej niż wcześniej ? Taaaaak, na pewno mi od witamin, magnezu i omegi jajca odpadną, pewnie już za pół roku. A od krety prawdopodobnie faja uschnie. Jednak jestem odważny i świadomie podejmuję to ryzyko Do mnie ta mowa o zdjęciu ? Ciekawym czym ty się możesz pochwalić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 13:48:57
Zaczynałem od I.2, robiłem go 3 tyg, a potem do piątego włącznie każdy po dwa tygodnie, przy czym na II, III, IV po 4 treningi w pierwszym tyg. Więc czasowo podobnie wychodzi ;-) Edit: Nie miałem wtedy drugiego tomu i nie dociągałem do stagnacji, choć jak pamiętam było już ciężko pod koniec każdego drugiego tyg, za wyjątkiem III poziomu Zmieniony [...]
[...] ćwiczeniem, w celu "rozbudzenia" danej grupy mięśniowej do wzmożonej pracy przed ćwiczeniem głównym, przykładowo w treningu barków używamy właśnie HP jako aktywacji, po czym możemy śmiało wykonywać wyciskanie na barki. Wykonujemy je po rozgrzewce, i są elementem planu treningowego, nie rozgrzewki. Z forum;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]
Autorytet, czy nie, mam to gdzieś, koleś mysli, że omienie podstawowe prawa w nauce. Tak, dieta tłuszczowa jest poparta nauką. Nawet w bibli pisano czym kapłanie się żywili. Na pewno nie chlebem ;) Wiadomo, że split lepszy jeżeli jesteś kulturystą ;)
[...] taśmy obrastają kurzem w archiwach. On powinien publikować, zainwestować swóją wiedzę, doświadczenie, czas i emocje w coś trwałego. Publikować teraz, gdy jest pierwszy, nie czekać aż go ktoś wyprzedzi. Powinien czym prędzej zebrać swoje uwagi do kupy i zapisać się w pamięci potomnych, jako twórca nowego. Zrobić to z klasą, bez opluwania innych.
Tank, MK nie bylo na tym forum nigdy. Jest czasem na GDL. SLyszalem ze wczoraj w Wiadomosciach TVN pokazywali jak go odznaczali w Moskwie, zadzwonilem do niego ale sam nic o tym nie wiedzial, sam widzisz, czasem puszczaja cos o czym on sam nie wie...
[...] byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... " Mark Hunt to też "mistrz K1" podaj mi jednego lepszego stójkowicza od [...]
[...] odżywczych w krwiobiegu, pomagają także w dostarczaniu różnych potrzebnych skłądników do mieśni. Jednoczesnie wykazuja ponadto działanie odtłuszczajace, w zwiazku z czym zainteresowanie nimi srodowisk sportowych jest całkowicie uzasadnione. Kwasy omega-3 to jeden z najcenniejszych składników odżywczych diety. Nic wiec dziwnego, że w [...]
[...] przyciągają wzrok i "nakazują" przynajmniej przyjrzeć się z bliska takiemu exemplum - sygnowany marką uznanej firmy, produkowany z najwyższą starannością, o czym zaświadczają liczne certyfikaty - w żadnym stopniu nie "wiezie" się na dotychczasowej renomie firmy, lecz samodzielnie buduje jej i tak już wspaniałą reputację [...]
Poprawie ci to juz tak jak bym to widzial A - Martwy ciąg 2s - ok - Prostowanie nóg w siadzie 2s - ok - Uginanie nóg w leżeniu 2s - ok - Podciąganie na drążku 2s - czym mogę zamienić podciąganie? -> Wioslowanie sztanga - Wyciskanie hantli na skosie 3s - ok - Wyciskanie hantli 2s - ok - Pompki na poręczach 2s - czym można zamienić to [...]
[...] co naucza Inosanto, tylko podaje fakty że naucza On MMA a nie JKD. Use no way as the way having no limitation as limitation. Bruce nigdy nikomu tego nie wytlumaczyl. To o czym mowisz jest to interpretacja wlasnie Dan Inosanto. Uczac sie autentycznego JKD pojmujesz to w ten sposob, Twoj techniki są unikalne nie klasyczne, a Twoje ciało nie ma [...]
[...] - 11. STAZ TRENINGOWY: trochę jest ;) 12. BUDŻET: 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: rozważam jakie środki mogą pomóc w końcowej fazie redukcji właśnie... chodzi o to czym poruszyć sadło na klacie :) rozważam jakiś środek z johimbiną np lipo 6x black... do tego dochodzą wątpliwości - otórz znajomy w sklepie poradził mi dodanie do lipo 6x [...]
[...] Niski 12. BUDŻET: 100 zł. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy Olimp TSE, jest w tej sytuajcji dobrym spalaczem? Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie redukował poziom tłuszczu? Z góry dzieki za pomoc! Zmieniony przez - hewyr w dniu 2011-02-02 10:49:24
aa myslalem o czym innym,dziekowa jakbym zdecydowal sie na tego OxyElite to wtedy jak to wszystko razem najlepiej polaczyc,mam problem bo aero nie bedzie z rana na czczo bo nie mam jak tego wykonac na silke ide dopiero o 18 to wtedy przed aero nie bd nic jadl 3h chyba, i nie wiem jak to skleic wszystko ze soba,moze cos takiego? oxy elite z rana w [...]
[...] ostatnio mam jakiś przestój, praktycznie waga stoi w miejscu, jeszcze trochę oponki zostało, trochę fatu na nogach, a, jak wiadomo, na wakacjach trzeba pokazać to, nad czym się tak ciężko pracowało cały rok ;) Potrzebuje jakiegoś fat-burnera, który spali mi jeszcze około 4-5 kilo tłuszczu. Jaki polecacie? Sam próbowałem coś znaleźć, jednak [...]
[...] 10. Aktualnie zamówiłem Animal Cuts 42 saszetki na 21 dni kuracji 11. Staż TRENINGOWY: aktualnie 3 miesiące bez przerwy 12.bez limitu 13. Mam pytanie odnośnie diety stosowanej do Animal cutsa czy taka ilość kalorii+ ograniczenie węgli nie będzie powodować spalania mięśni a jeśli tak, to czym uzupełnić dietę albo w ogóle zmienić? Z góry dzięki.
[...] przedtreningowki i kiedys spalacze mam bardzo slaba podatnosc na pobudzacze. Co doradzacie? Zalezy mi glownie na wspomaganiu spalania/ ograniczeniu apetetu i ewentualnie pobudzeniu z czym bedzie ciezko. Dodam, ze probowalem kiedys np NoxPumpa z 1.3 i pierwsza porcja mnie porobila niesamowicie a 3 dni pozniej druga nie zadzialala w ogole...
1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST: 76kg, 174cm, 90-94 obwód 3. CZAS REDUKCJI: około 2mc, termin czym szybciej osiągnięty cel tym lepiej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: obecnie 24-25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do końca roku 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: 1500-1600 kcal średnio 60t, 100w, 160b. trening: 5-6 dni osobno partie, biegi 60-70m [...]
Długofalowy schemat TS dla każdego
